Descubre rutinas saludables para tu cuerpo sin importar tu edad y desarrolla músculo
Descubre planes para seguir una alimentacion saludable y balanceada para todas las edades
Descubre la dieta perfecta para cumplir tus meta y objetivos fisicos, empieza hoy tu cambio
Ofrecemos contenido accesible y recursos útiles que contribuyan a la formación de una imagen corporal sana, alejando a los adolescentes de los modelos poco realistas que suelen difundirse en los medios.
Trastornos como la bulimia y la anorexia suelen manifestarse durante la adolescencia, una etapa caracterizada por intensos cambios físicos y emocionales. En este período, los estudiantes comienzan a compararse entre sí, lo que puede generar inseguridades y complejos relacionados con su apariencia.
Imagina que tu cuerpo es una ciudad muy activa. Cada grupo de nutrientes tiene un trabajo específico para mantenerla funcionando a la perfección.
Proteínas: Son los bloques de construcción del cuerpo. Se encargan de construir y reparar tejidos como los músculos, los órganos, la piel, el cabello y las uñas.
Carbohidratos: Son la principal fuente de combustible para el cuerpo y el cerebro. Se convierten en glucosa, que es como la "gasolina" que nuestras células usan para funcionar.
Grasas: Son una reserva concentrada de energía, protegen nuestros órganos vitales actuando como un amortiguador, ayudan a absorber vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y son esenciales para la salud del cerebro y la producción de hormonas.
Vitaminas y minerales: Son micronutrientes que actúan como "chispas" que encienden y regulan casi todos los procesos del cuerpo. No proporcionan energía por sí mismos, pero sin ellos, el cuerpo no puede utilizar los otros nutrientes.
Se trata de nutrir tu cuerpo para sentirte vital y fuerte en tu día a día, de escucharlo y darle lo que necesita para prosperar.
Promovemos un enfoque integral del bienestar, donde la salud física y mental se entrelazan. Descubre cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu energía y tu estado de ánimo.
Creemos en el progreso, no en la perfección. Te acompañamos con información veraz y herramientas prácticas para que construyas, a tu ritmo, una relación positiva con la comida y tu cuerpo.
Reivindicamos el placer de comer sin culpa. Te enseñamos cómo la variedad de nutrientes es tu mayor aliada para la energía, la concentración y la salud, lejos de dietas restrictivas.
La verdadera salud se mide por la libertad y la alegría con la que vives. Queremos inspirarte a que encuentres equilibrio, para que tu bienestar sea el piso desde el cual disfrutes de todo lo demás.