Completar estos retos te ayudará a establecer hábitos saludables que mejorarán tu bienestar físico y mental.
¡Tómate tu tiempo y disfruta del proceso!
Reflexiona y escribe tres cualidades, habilidades o aspectos físicos que aprecias de ti mismo/a.
¡Reto completado! Has demostrado autoaprecio.
Realiza una caminata de al menos 15 minutos. Puedes hacerlo en un parque, alrededor de tu vecindario o incluso en interiores.
¡Felicidades! Has completado tu caminata de 15 minutos.
Toma 8 vasos de agua durante el día. La hidratación adecuada es esencial para tu salud.
Vasos consumidos hoy:
¡Excelente! Has alcanzado tu meta de hidratación.
Dedica 5 minutos a meditar. Encuentra un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y enfoca tu atención en tu respiración.
¡Meditación completada! Has dedicado tiempo a tu bienestar mental.
Esto eliminará todo tu progreso actual y reiniciará todos los retos.